Rando et conscience du mouvement (Feldenkrais)

Séjour terminé

à partir de 634 € / pers.

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Rando et conscience du mouvement (Feldenkrais)

Massif : Alpes du Nord

Maison : Maison de Bessans

Activités encadrées : Randonnée

Durée : Semaine 7 jours / 6 nuits

Hébergement : Individuel / Groupes / pension complète

Saison : Été

Mois : Juillet / Août

Avec la méthode Feldenkrais ™, vous allez affiner votre conscience du mouvement pour bouger avec plus de fluidité et d’efficacité, toujours en accord avec vous même.

 

« Si vous savez ce que vous faites, vous pouvez faire ce que vous souhaitez », expliquait Moshe Feldenkrais, son créateur. Construite autour de mouvements doux, légers et progressifs, cette méthode donne à chacun les moyens d’apprendre à agir de façon nouvelle à travers le mouvement.

 

En leçon collective, dite de “Prise de conscience par le mouvement”, notre intervenante, Fanny Delachaux, guide l’élève par la voix. Les consignes s’adressent à tous les participants, chacun réalisant seul les mouvements. Par ses questions, avec sa sensibilité, la professeure de Feldenkrais les accompagne sur le chemin de l’apprentissage. Elle guide leur attention sur eux même, sur leurs sensations et leurs actions, les invitant à être spécialement attentifs à la qualité avec laquelle ils les réalisent. Ainsi, découvrant comment ils bougent habituellement, les élèves peuvent envisager d’autres manières de se mouvoir.

 

Cet apprentissage par le mouvement ouvre un éventail des possibles que chacun, débutant ou confirmé et quel que soit son âge, pourra explorer au gré de ses envies, au fil des 6 demi-journées de pratique.

 

Les autres demi-journées seront consacrées à la découverte de l’environnement au travers de belles randonnées sous la conduite d’un Accompagnateur de Montagne.

Tarifs

(Les tarifs peuvent varier en fonction de la période de réservation et du nombre de participants)

  • Tarif : 634 €

Exemple de séjour

Dimanche   

Matin : accueil, installation et accès à l'espace balnéo (utilisation possible de l'ensemble des installations  : Spa, Hammams, Sauna,... durant toute la matinée).

Après-midi : prise de contact avec l'intervenante et le groupe, première séance de découverte de l'activité.

 

Du Lundi au Vendredi : en matinée ou après-midi (selon la programmation), nous vous proposerons une alternance de randonnées pédestres (flore, faune, panoramas, village, architecture, etc.…), et de séances de Feldenkrais l'autre mi-temps, sous la conduite d'une intervenante qualifiée.

Les randonnées progressives offrent une stimulation efficace des fonctions cardio-pulmonaires. Associée aux techniques posturales et respiratoires, ce séjour bénéfique en tous points permet de retrouver ou de parfaire une "pleine forme" tant physique que morale.

Tout une progression de travail en douceur dans le respect du corps et de chacun permettra d’évoluer dans une meilleure conscience de son schéma corporel, d’améliorer la conscience de la respiration, de percevoir une harmonie du mouvement dans l’espace, de retrouver une plus grande mobilité autour d’un membre blessé.

 

Samedi matin : le séjour se termine après le petit-déjeuner. Toutefois, vous pouvez commander pour le déjeuner un repas chaud, ou froid à emporter, à votre convenance.

 

Nota Bene : les participants qui poursuivent par un nouveau séjour, déjeuner, dîner et nuit sont offerts !

 

Matériel

Pour le Feldenkrais, prévoyez un vêtement ample, ou un survêtement. Également un coussin est le bienvenu.

 

Il est conseillé de disposer de son propre matériel de randonnée.

Nous nous permettons d’insister sur la qualité des chaussures : type "randonnée", à tige haute et semelle genre Vibram. Nous vous conseillons aussi sac à dos, gourde, jumelles…

Si vous ne possédez pas de matériel, dans la mesure de nos disponibilités, nous vous doterons gracieusement tout le temps du séjour.

Conditions tarifaires

Les tarifs sont établis pour un hébergement à 3 ou 4 lits à partager, avec douche et lavabo (toilettes à l'étage).

 

Vous pouvez choisir aussi :

  • Chambre à 2 personnes "Confort" (douche, lavabo, WC séparés) : supplément de 78 €/semaine/personne.
  • Chambre à 2 personnes "Grand Confort" (chambre double spacieuse et confortable dans le nouveau bâtiment. Sas d'entrée, avec WC et placards de rangement. Douche, lavabo. Lits en 90 cm (couplables en 180) équipés de couettes - Écran LCD/radio, accès internet, décoration et ameublement soignés) : supplément de 128 €/semaine/personne.
  • Chambre individuelle (douche, lavabo, WC) - surface < 10m² (hors sanitaire) : supplément de 148 €/semaine/personne.
  • Chambre individuelle "Confort" (douche, lavabo, WC séparés ) : supplément de 178 €/semaine/personne.
  • Chambre individuelle "Grand Confort" (chambre spacieuse et confortable dans le nouveau bâtiment. Sas d'entrée, avec WC et placards de rangement. Douche, lavabo. Lit en 90 cm (équipé de couettes - Écran LCD/radio, accès internet, décoration et ameublement soignés) : supplément de 276 €/semaine/personne.

 

Le séjour commence dès le petit-déjeuner du premier jour jusqu'au petit-déjeuner du dernier jour (possibilité bien sûr de prendre en supplément le repas de midi ou un repas froid à emporter). Il est possible d'arriver la veille du séjour (installation vers 17h).

  • Repas supplémentaire pour arrivée anticipée : +19,50 €/personne.
  • Nuit supplémentaire pour arrivée anticipée : +31,50 €/personne.

Ce que comprend le séjour

  • Hébergement en chambre de 3 ou 4 personnes à partager.
  • Restauration en pension complète.
  • Encadrement par des professionnels diplômés.
  • Animations après-rando.

Ce que ne comprend pas le séjour

  • Frais de voyage aller-retour.
  • Linge de toilette.
  • Supplément pour chambre de 1 ou 2 personnes.
  • Adhésion à notre association ANCEF (18 €/adulte ; 9,50 €/enfant de moins de 16 ans).
  • Assurances en option.
  • Taxe de séjour à régler sur place (0,85 €/jour/personne).

Animations en soirée

Selon programme établi pour la semaine : veillées, exposés, soirées récréatives, projections, bibliothèque, TV, écoute musicale et "espace balnéo".

En option

  • Assurance annulation-interruption de séjour-assistance : cette assurance garantit le remboursement des frais d’annulation du séjour, les frais liés à l’interruption du séjour et à votre rapatriement si besoin (4 % du prix du séjour).
  • Passeport Montagne : vous propose une prise en charge des frais de recherche, de secours et d’évacuation (hélicoptère, barquette notamment) en cas d'accident lors de la pratique de vos activités outdoor dans le monde entier. Vous serez couvert durant votre séjour ANCEF ainsi que toute l'année lors de vos activités sportives de plein air.

Les plus

Groupes : tarif et réduction

À partir de 10 personne ou plus :

  • Réduction de -5% sur les tarifs indiqués.
  • Sur demande, un programme particulier peut vous être proposé.

 

Spécial jeunes et familles

  • Les participants nés en 2003 et après, bénéficient d’une réduction de 10 %.
  • Les participants nés en 2011 et après, bénéficient d’une réduction de 15 %.
  • Pour les familles de 4 personnes (2 adultes + 2 enfants), une chambre de 2 "Confort" est mise à disposition gratuitement.

Chaque réduction s'applique sur le prix du séjour, hors de tout supplément.

Sur place, nous pourrons intégrer dans nos groupes les enfants à partir de 6-7 ans.

À proximité : possibilité de halte-garderie et activités enfants.

 

Chambres familiales

Dans nos 3 niveaux de confort, nous disposons de 3 nouvelles chambres de 4 personnes pour votre famille (chambre de 2 communicante en "Confort" et "Grand Confort").

 

Avantage été 2022

Du 29 mai au 18 juin et du 14 août au 3 septembre 2022 :

  • Aucun supplément sur les chambres de 2 « Confort »
  • Une réduction de 50 % sur les chambres ci-après :
    • Chambres de 2 « Grand Confort »
    • Single, Single « Confort » et « Grand Confort »

 

Pour votre famille

Pendant les vacances d'été 2022, nous vous proposons une semaine "spéciale familles" afin que vous puissiez tous en profiter au maximum.

Mini-club "Les p'tits fripons"

Pour les petits de 2 à 6 ans du dimanche 31 juillet au samedi 06 août, du dimanche 07 au samedi 13 août et du dimanche 14 au samedi 20 août 2022

 

Activités ludiques, variées et adaptées toutes les matinées (ateliers créatifs, jeux d'intérieur, activités découvertes et jeux d'extérieur / mini rando).

Avec pour tous un goûter au retour des activités !

 

Tarif : 86 € pour 6 matinées (du dimanche au vendredi). Ce montant vient au supplément d'un éventuel coût de pension.

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