Séjour Ski de Fond Oxygénation à Bessans

3 formules possibles : chaque semaine du 22 décembre 2019 au 11 janvier 2020

à partir de 549 € / pers.

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Séjour Ski de Fond Oxygénation à Bessans

Massif : Alpes du Nord

Maison : Maison de Bessans

Activités encadrées : Ski de Fond

Durée : Semaine 7 jours / 6 nuits

Hébergement : Individuel / Groupes / pension complète

Saison : Hiver

L’oxygénation du fondeur reste un élément déterminant pour skier efficace et léger...

 

À 1750 mètres d’altitude, votre condition physique s’élèvera avec ce programme combinant le meilleur des deux techniques. L’alternance entre skating et classic comblera votre envie d’être un fondeur accompli, optimisera la récupération musculaire pendant ce séjour soutenu, et mettra en lumière les liens entre ces différents gestes techniques.

Un maximum de préparation et d’esprit nordique avec également : entretien spécifique des skis, exposé sur les formes et méthodes d’entraînement, stretching, ...

Analyses et corrections individuelles sur séquences vidéo.

Double matériel à votre disposition, dont chaussures et fixations "Pilot".

 

En formule 6 jours (du lundi au samedi ou du dimanche au vendredi) ou 7 jours (du dimanche au samedi), faites votre choix !

Tarifs

(Les tarifs peuvent varier en fonction de la période de réservation et du nombre de participants)

  • Tarif : 549 €

Exemple de séjour

Dimanche

Matin : formation des groupes à 10h et séance de premier contact et acclimatation ainsi que première approche technique.

Le groupe sera formé dès ce jour à 10h. Toutefois, si vous arriviez après, vous rejoindrez le groupe en après-midi.

Pour les séjours 6 jours/5 nuits qui commencent le lundi, les cours débuteront le lundi à 9h30.

 

Du lundi au vendredi*

Tout au long de la semaine, les cours de ski s'organiseront avec une dominante de technique en matinée.

 

Sur les skis :

      - Travail d'amélioration du dynamisme, de la précision, de l'organisation gestuelle, de l'amplitude, ... avec des exécutions en vitesse, coordination, glisse, équilibre, ...etc.

Le tout intégré dans un ensemble visant la pratique (et l'élévation) des qualités d'endurance, particulièrement.

 

En salle (exposés possibles) :

      - Biomécanique du ski de fond (à partir de films).

      - Entraînement / préparation physique.

      - Paraffinage / préparation du matériel.

      - Diététique / alimentation.

 

Afin que ces interventions correspondent du mieux possible aux souhaits des participants, aucune programmation préalable n'est faite. Cependant, si une demi-douzaine de personnes le désire, un ou plusieurs exposés seront réalisés, selon votre choix.

Une ou deux fois, au retour du ski, une séance guidée de stretching est prévue, dans la belle salle hexagonale.

 

Objectif :

- Il est clair qu'un entraînement en Classic élèvera très sensiblement votre condition physique.

- Le Skating, en s'inscrivant dans un cadre de glisse efficace, vous offrira un progrès certain.

- L'alliance de technique et Oxygénation à 1750 mètres d'altitude, comblera une préparation habituelle en vue d'une parfaite réussite dans les buts que chacun s'est fixés.

 

Samedi

Le séjour se termine après le petit-déjeuner.

 

* du mardi au vendredi ou du lundi au jeudi selon la formule choisie

Conditions tarifaires

Les tarifs sont établis pour un hébergement à 3 lits à partager, avec douche et lavabo (toilettes à l'étage).

 

Vous pouvez choisir aussi :

  • Chambre à 2 lits "Confort" (douche, lavabo, WC séparés) : supplément de 102 €/semaine/personne.
  • Chambre à 2 lits "Grand Confort" (chambre double spacieuse et confortable dans le nouveau bâtiment. Sas d'entrée, avec WC et placards de rangement. Douche, lavabo. Lits en 90 cm (couplables en 180) équipés de couettes - Écran LCD/radio, accès internet, décoration et ameublement soignés) : supplément de 153 €/semaine/personne.
  • Chambre single (douche, lavabo, WC) - surface < 10m² (hors sanitaire) : supplément de 144 €/semaine/personne.
  • Chambre single "Confort" (douche, lavabo, WC) : supplément de 174 €/semaine/personne.
  • Chambre single "Grand Confort" (chambre spacieuse et confortable dans le nouveau bâtiment. Sas d'entrée, avec WC et placards de rangement. Douche, lavabo. Lits en 90 cm (couplables en 180) équipés de couettes - Écran LCD/radio, accès internet, décoration et ameublement soignés) : supplément de 268 €/semaine/personne.

 

Le séjour commence dès le petit-déjeuner du premier jour jusqu'au petit-déjeuner du dernier jour (possibilité bien sûr de prendre en supplément le repas de midi ou un repas froid à emporter). Il est possible d'arriver la veille du séjour (installation vers 17h).

  • Repas supplémentaire pour arrivée anticipée : +19,50 €/personne.
  • Nuit supplémentaire pour arrivée anticipée : +29,50 €/personne.

Ce que comprend le séjour

  • Hébergement en chambre de 3 personnes.
  • Restauration en pension complète.
  • Encadrement par des moniteurs diplômés.
  • Animations après-ski.
  • Prêt complet de matériel : skis de fond, chaussures et bâtons. Fourniture du fart et paraffine + matériel de fartage.

Ce que ne comprend pas le séjour

  • Frais de voyage aller-retour.
  • Linge de toilette.
  • Supplément pour chambre de 1 ou 2 personnes.
  • Adhésion à notre association ANCEF.
  • Assurances en option.
  • Taxe de séjour.
  • Péage nordique (pour les skieurs uniquement).

Animations en soirée

Selon programme établi pour la semaine : veillées, exposés, soirées récréatives, projections, bibliothèque, TV, écoute musicale et "espace balnéo".

En option

  • Assurance annulation-interruption de séjour-assistance : cette assurance garantit le remboursement des frais d’annulation du séjour, les frais liés à l’interruption du séjour et à votre rapatriement si besoin.
  • Passeport Montagne : vous propose une prise en charge des frais de recherche, de secours et d’évacuation (hélicoptère, barquette notamment) en cas d'accident lors de la pratique de vos activités outdoor dans le monde entier. Vous serez couvert durant votre séjour ANCEF ainsi que toute l'année lors de vos activités sportives de plein air.

Les plus

Groupes : tarif et réduction

À partir de 10 personne ou plus :

  • Réduction de -5% sur les tarifs indiqués.
  • Sur demande, un programme particulier peut vous être proposé.

 

Spécial jeunes et familles

Pour les familles de 4 personnes (2 adultes + 2 enfants), une chambre de 2 "Confort" est mise à disposition gratuitement (soit une réduction de 204 €).

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* chaque réduction s'applique sur le prix du séjour, hors de tout supplément

Sur place, nous pourrons intégrer dans nos groupes les enfants à partir de 6-7 ans.

À proximité : possibilité de halte garderie et activités enfants.

NOUVEAUTÉ : chambre familiale

Dans nos 3 niveaux de confort, nous disposons de 3 chambres de 4 personnes pour votre famille (chambre de 2 communicante en "Confort" et "Grand Confort").

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