Séjour Yoga et marche afghane dans les Pyrénées

Séjour annulé

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Séjour Yoga et marche afghane dans les Pyrénées

Massif : Pyrénées

Maison : Maison de Bolquère

Activités encadrées : Randonnée, Yoga

Durée : Semaine 7 jours / 6 nuits

Hébergement : Individuel / Groupes / pension complète

Saison : Été

« Un peu de bien être ne fait pas de mal »

Une semaine d’immersion en montagne et de pratique du yoga pour se ressourcer.

Malik professeur de Yoga et accompagnateur montagne saura vous faire découvrir les petits chemins secrets de notre région en y amenant au travers de la pratique du yoga, de la marche afghane et de la méditation une certaine dimension spirituelle.

Il pratique plusieurs "styles" de Yoga et effectué plusieurs formations (Yoga traditionnel, Nata yoga, Ashtanga, Iyenghar), en France et en Inde. Son but est de garder l'objectif initial du Yoga, c'est à dire la bonne santé du corps et de l'esprit .

Tarifs

Nombre d'inscrits minimum : 5 personnes (Les tarifs peuvent varier en fonction de la période de réservation et du nombre de participants)

  • Tarif : None €

Exemple de séjour

Chaque journée s’articulera autour d’une séance de yoga avant le petit-déjeuner puis d’une randonnée à la journée où nous aborderons les techniques respiratoires entrecoupée de pauses méditatives. Selon l’heure de retour il y aura une séance de yoga avant le repas du soir.

Durant ce stage nous tiendrons compte aussi de l’importance de l’alimentation, rien de difficile à connaitre mais juste des bases logiques que tout le monde connait, mais bien-sûr que l’on a oublié !

 

Caractéristiques

  • Séances de méditation.
  • 2 séances de yoga quotidiennes.
  • Randonnée quotidienne.
  • Sensibilisation à l’alimentation.

 

FORMULE 7 JOURS/6 NUITS

JOUR 1 - Accueil et présentation du stage :

Accueil à la Maison de Bolquère à 14h.

Au départ du centre nous partirons à la découverte des balcons de la Têt : alternance d’espaces boisés et de clairières riche en cervidés jusqu’à notre « Petit Canada » le Pla de Barres et les rives de la Têt.

 

JOUR 2 - La Valley d'Eyne :

Cette réserve naturelle abrite une flore exceptionnelle et rare, connue par les botanistes d'Europe depuis plusieurs siècles. Elle héberge aussi de nombreuses espèces animales : mouflons, isards, marmottes... Une partie de la balade, hors sentiers battus vous permettra d'observer la faune sauvage.

 

JOUR 3 - Le tour des étangs du Carlit :

Une randonnée hors des sentiers battus au cœur du site classé des Bouillouses, réputé pour sa multitude de lacs glaciaires. Avec comme fil conducteur l’incroyable histoire d’une famille de pêcheur professionnel du siècle dernier et en toile de fond, le majestueux Carlit, point culminant des Pyrénées Orientales (2921 m).

 

JOUR 4 - Balade, bains d’eaux chaudes sulfureuses et petit train jaune :

Une journée condensée qui alliera le plaisir d’une randonnée dans le haut Conflent suivi des bienfaits d’une baignade dans les eaux chaudes sulfureuses des bains de Saint-Thomas et pour finir un retour par le pittoresque petit train jaune.

 

JOUR 5 : Randonnée insolite avec les surprenantes gorges de la Caranca :

Passage taillés dans la falaise et ponts de singes une balade hors du commun au parfum d’aventure.

 

JOUR 6 : Lacs glaciaires, flore et faune d’altitude :

Tout y est : une flore des plus riche, une faune nombreuse et variée, de magnifiques lacs glaciaire nichés dans un écrin de verdure et entouré de montagnes superbes…. Une dernière journée au cœur du site classé des Camporells, qui clôturera à merveilles cette semaine de montagne.

 

JOUR 7 : Yoga et bilan de stage :

Séance de Yoga et bilan de stage avant de nous séparer vers 14 h.

 

 

FORMULE 4 JOURS/3 NUITS

JOUR 1 - Accueil et présentation du stage :

Accueil à la Maison de Bolquère à 14h.

Au départ du centre nous partirons à la découverte des balcons de la Têt : alternance d’espaces boisés et de clairières riche en cervidés jusqu’à notre « Petit Canada » le Pla de Barres et les rives de la Têt.

 

JOUR 2 - Le tour des étangs du Carlit :

Une randonnée hors des sentiers battus au cœur du site classé des Bouillouses, réputé pour sa multitude de lacs glaciaires. Avec comme fil conducteur l’incroyable histoire d’une famille de pêcheur professionnel du siècle dernier et en toile de fond, le majestueux Carlit, point culminant des Pyrénées Orientales (2921 m).

 

JOUR 3 - La Valley d'Eyne :

Cette réserve naturelle abrite une flore exceptionnelle et rare, connue par les botanistes d'Europe depuis plusieurs siècles. Elle héberge aussi de nombreuses espèces animales : mouflons, isards, marmottes... Une partie de la balade, hors sentiers battus vous permettra d'observer la faune sauvage.

 

JOUR 4 :

Séance de Yoga et bilan de stage avant de nous séparer vers 14 h.

 

Les randonnées de difficultés moyennes entre 400 et 700 m de dénivelé vous feront découvrir les belles particularités notre région comme le site classé des Bouillouses, la réserve naturelle de la vallée d'Eyne ou bien encore les spectaculaires gorges de la Caranca.                                               

 

Qu'est-ce que la marche afghane :

C’est une marche qui synchronise la respiration sur le rythme de ses pas, et qui procure une incroyable  vitalité, régénère le corps et apaise l’esprit.

Elle se pratique à tout moment de la journée et quel que soit le lieu.

Aussi, la marche afghane, qu’elle soit modérée ou tonique, couplée à une oxygénation supérieure, aura un impact important sur le marcheur.

Au niveau physiologique :

  • Elle permet la cohérence cardiaque, qui est un indicateur de santé.
  • Meilleure circulation sanguine et lymphatique.
  • Régulatrice du système cardio-respiratoire.
  • Amélioration du tonus musculaire.
  • Gestion du stress et libération d’endorphine.
  • Harmonisation des hémisphères cérébraux et développement de la conscience du moment présent.

Et tout cela rien qu’en marchant !!!

 

Équipement

HABILLEMENT

Polaire, tee-shirt, pantalon de randonnée ample (pas de jeans ou de pantalon trop serré et rigide), short, chemise ou polo à manches longues, survêtement (ou pantalon confortable) de rechange pour le soir, chaussettes de randonnée, sous-vêtements, cape de pluie (le K-Way ne suffit pas car il ne protège pas les sacs), veste coupe-vent type gore tex ou anorak, maillot de bain.

CHAUSSURES

Chaussures de randonnée de préférence ou bonne paire de baskets.

PETIT MATÉRIEL

Chapeau ou foulard pour se protéger du soleil, lunettes de soleil catégorie CE 3 ou 4, crème solaire, gourde, pharmacie personnelle avec pansement, double peau (protection contre les ampoules).

SAC À DOS

Un sac à dos (30 à 40 L) pour les affaires de la journée et le repas de midi.

MATÉRIEL FOURNI

Pharmacie collective, tapis de yoga.

Ce que comprend le séjour

  • Hébergement en chambre double (2 lits simples).
  • Pension complète du premier pour le dîner au dernier pour le déjeuner.
  • Encadrement par des moniteurs diplômés Brevet d’État pour les activités.
  • Transport en minibus sur les lieux de randonnée.

Ce que ne comprend pas le séjour

  • Le matériel pour les activités.
  • Le transport aller/retour jusqu'à l'hébergement.
  • Les boissons en dehors des repas.
  • Le linge de toilette dans les chambres.
  • L’adhésion à notre association ANCEF obligatoire (18 €/personne à partir de 16 ans ; 9,50 €/personne de moins de 16 ans).
  • La taxe de séjour à régler sur place.
  • Les assurances en option.
  • Les dépenses personnelles.

En option

  • Assurance annulation-interruption de séjour-assistance : cette assurance garantit le remboursement des frais d’annulation du séjour, les frais liés à l’interruption du séjour et à votre rapatriement si besoin (4 % du prix du séjour).
  • Passeport Montagne : vous propose une prise en charge des frais de recherche, de secours et d’évacuation (hélicoptère, barquette notamment) en cas d'accident lors de la pratique de vos activités outdoor dans le monde entier. Vous serez couvert durant votre séjour ANCEF ainsi que toute l'année lors de vos activités sportives de plein air.

Les plus

Niveau des participants

Modéré. 3 à 5h de marche par jour.

Séjour

En étoile.

Transport sur les lieux de randonnées

Minibus.

Portage

Vous ne portez que vos affaires de la journée.

Nourriture

Pique-niques à midi (sauf dernier jour repas sur le centre), repas traditionnels le soir.

Climat

Montagnard méditerranéen. Nuits fraîches et journées ensoleillées, orages possibles en fin d'après-midi.

Température : de 5° (la nuit) à 25° la journée.

Accès

En voiture :

  • Depuis Montpellier (autoroute A3) : Montpellier/Perpignan (direction Andorre) / Mont-louis /Bolquère/Chalet du Ticou.
  • Depuis Toulouse (autoroute A61) : Toulouse/Foix/Ax les Thermes/Tunnel de Puymorens/ Bourg Madame / Saillagouse / Mont-Louis/ Gare de Mont-louis La Cabanasse.

Afin de prévoir votre trajet, nous vous conseillons de vous renseigner sur votre itinéraire auprès des différents sites : www.viamichelin.fr  / www.mappy.fr

PARKING : gratuit à la Maison de Bolquère.

 

En train : gare de Latour-de-Carol-Enveigt ou gare de Perpignan - Villefranche de Conflent, puis le petit train jaune de Cerdagne jusqu'à la gare de Bolquère. Nous viendrons vous chercher à la gare de Bolquère.

Horaires de train ou sur le site : www.voyages-sncf.com

 

Encadrement

Malik accompagnateur en montagne, professeur de yoga et naturopathe habitant la région.

Groupe

4 à 8 participants.