Marche, santé et harmonie musculaire à Bessans

Maîtrise de son corps, bien-être et randonnée

à partir de 606 € / pers.

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Marche, santé et harmonie musculaire à Bessans

Massif : Alpes du Nord

Maison : Maison de Bessans

Activités encadrées : Randonnée

Durée : Semaine 7 jours / 6 nuits

Hébergement : Individuel / pension complète

Saison : Été

Comme dit l'adage : mieux vaut prévenir que guérir! Savoir entretenir sa colonne vertébrale, travailler les bonnes postures, effacer les douleurs musculaires ou dorsales, contribuent plus que largement au bien-être quotidien et à votre santé en général.

 

Tout au long de la semaine, en demi-journée, vous apprendrez tout en douceur le renforcement musculaire et le gainage en abordant les techniques spécifiques pour intervenir sur les muscles profonds et les muscles dynamiques (superficiels), pour prévenir les douleurs articulaires, ou encore pour découvrir des exercices de réflexologie individuelle qui ont une relation bienfaisante avec le bon fonctionnement de tous les organes.Les séances seront animées par J.P. MOEGLE Éducateur Sportif, diplômé également de l'École Allemande du Dos. Elles seront ludiques, progressives, denses et bénéfiques tout au long de l'année.

 

La seconde partie de la journée sera consacrée à des randonnées faciles encadrées par un accompagnateur de montagne. Vous aurez le plaisir de découvrir le riche environnement montagnard de la Vanoise.

Tarifs

(Les tarifs peuvent varier en fonction de la période de réservation et du nombre de participants)

  • Tarif : 606 €

Exemple de séjour

DÉROULEMENT

 

Dimanche

Matin : accueil, installation et accès à l'espace balnéo : utilisation possible de l'ensemble des installations (Spa Hammams, Sauna,...) durant toute la matinée.

Après-midi : randonnée facile de premier contact et d'acclimatation ou première séance d'HARMONIE MUSCULAIRE (selon la programmation).

 

La suite du séjour s'organise en demi-journée, le matin ou l'après-midi nous prévoyons la suite des séances d'HARMONIE MUSCULAIRE (3h environ) pour un total de 15 heures sur la semaine.

 

L'autre mi-temps sera consacré à la découverte du remarquable environnement montagnard, encadré par un accompagnateur de montagne.

 

Samedi

Matin : le séjour se termine après le petit-déjeuner. Toutefois, vous pouvez commander un repas chaud pour déjeuner, ou froid à emporter, à votre convenance.

 

Nota Bene : les participants qui poursuivent par un nouveau séjour, déjeuner, dîner et nuit sont offerts !

 

DÉNIVELÉS

 

Les possibilités de randonnées sont multiples et variées. Une demi-journée de marche correspond à 250/400 mètres de dénivelé.

Conditions tarifaires

Les tarifs sont établis pour un hébergement à 3 lits à partager, avec douche et lavabo (toilettes à l'étage).

 

Vous pouvez choisir aussi :

  • Chambre à 2 lits "Confort" (douche, lavabo, WC séparés) : supplément de 75 €/semaine et par personne.
  • Chambre à 2 lits "Grand Confort" (chambre double spacieuse et confortable dans le nouveau bâtiment. Sas d'entrée, avec WC et placards de rangement. Douche, lavabo. Lits en 90 cm (couplables en 180) équipés de couettes - Écran LCD/radio, accès internet, décoration et ameublement soignés) : supplément de 122 €/semaine et par personne.
  • Chambre single (douche, lavabo, WC) - surface < 10m² (hors sanitaire) : supplément de 142 €/personne.
  • Chambre single "Confort" (douche, lavabo, WC) : supplément de 171 €/personne.
  • Chambre single "Grand Confort" (chambre spacieuse et confortable dans le nouveau bâtiment. Sas d'entrée, avec WC et placards de rangement. Douche, lavabo. Lits en 90 cm (couplables en 180) équipés de couettes - Écran LCD/radio, accès internet, décoration et ameublement soignés) : supplément de 264 €/semaine et par personne.

 

Le séjour commence dès le petit-déjeuner du premier jour jusqu'au petit-déjeuner du dernier jour (possibilité bien sûr de prendre en supplément le repas de midi ou un repas froid à emporter). Il est possible d'arriver la veille du séjour (installation vers 17h).

  • Repas supplémentaire pour arrivée anticipée : 19 €/personne
  • Nuit supplémentaire pour arrivée anticipée : 28,50 €/personne

Ce que comprend le séjour

  • Hébergement en chambre de 3 personnes
  • Restauration en pension complète
  • Encadrement par des professionnels diplômés
  • Animations après-rando

Ce que ne comprend pas le séjour

  • Frais de voyage aller-retour 
  • Linge de toilette
  • Supplément pour chambre de 1 ou 2 personnes
  • Adhésion à notre association ANCEF
  • Assurances
  • Taxe de séjour

Animations en soirée

Selon programme établi pour la semaine : veillées, exposés, soirées récréatives, projections, bibliothèque, TV, écoute musicale et "espace balnéo".

En option

  • Assurance annulation-interruption de séjour-assistance : cette assurance garantit le remboursement des frais d’annulation du séjour, les frais liés à l’interruption du séjour et à votre rapatriement si besoin.

 

  • Passeport Montagne : vous propose une prise en charge des frais de recherche, de secours et d’évacuation (hélicoptère, barquette notamment) en cas d'accident lors de la pratique de vos activités outdoor dans le monde entier. Vous serez couvert durant votre séjour ANCEF ainsi que toute l'année lors de vos activités sportives de plein air.

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